Рецепты коктейлей в шейкере для спортсменов без протеина

Топ-7 протеиновых коктейлей которые можно приготовить в домашних условиях

Протеиновые коктейли - самый быстрый способ насытить мышцы белками . Этот промежуток - идеальное время, чтобы слопать "заряженный батончик". Но в тренажерке деньги не всегда под рукой. А некоторым такая еда вообще не по карману. Да и от котлет с белым хлебом альтернативное название - пирожки , которыми активно чревоугодничаешь после занятия, толку тоже немного.

Все потому, что во время сна твердая пища не переваривается.

Коктейли для роста мышц

Зато углеводы, входящие в ее состав, то и дело всасываются в кровь, распространяются по всему телу и оседают мерзкими складками.

Поэтому идеальный вариант - не есть, а пить протеин на сон грядущий.

Домашние протеиновые коктейли

Но денег на протеиновые коктейли порой тоже не напастись. И тут приходится включать интеллект и смекалку, чтобы узнать, чем и как полноценно их заменить. А, в общем, не беспокойся: Коктейль пряный граммов творога смешай с 15 граммами красной паприки. Залей их миллилитрами воды. Десертный 2 банана, миллилитров молока, граммов мороженого, пакет ванильного сахара, граммов клубники, корица по вкусу.

Собираем ингредиенты в блендере, нажимаем кнопку "вкл" и пьем. А ты как считаешь, что у него в бокале? Измельчи в блендере и пей. Банановая каша Читай также: Вся правда о белковых коктейлях граммов молока, 2 банана, 3 столовые ложки овсянки, 1 столовая ложка меда.

Протеиновый коктейль: как принимать, вкусные домашние рецепты

Залей сухие хлопья овсянки в блендере парой ложек молока и измельчи. Затем нарежь и добавь в эту "мясорубку" бананы, позже - мед. С последним ингредиентом сбрось скорость до средней и постепенно добавляй оставшееся молоко. Получится однородная каша, которую тут же нужно выпить. Школа Стива Ривза Для справки: Стив Ривз - американский актер и культурист, который поделился с нами собственным протеиновым коктейлем. В состав напитка входят:

Дата публикации: 24.02.2019
Просмотров: 3316
В избранном: 320 раз
Лучшие рецепты